Pendant les séances
- ●Une détente progressive à reproduire au coucher.
- ●Une manière de prendre de la distance avec les pensées nocturnes.
- ●Un exercice pour se rendormir après un réveil.
- ●Un regard plus apaisé sur le moment d'aller au lit.
À vérifier d'abord
Ronflements forts, pauses respiratoires, somnolence importante en journée ou insomnie qui dure : consultez votre médecin, l'hypnose pourra ensuite compléter son suivi.