Ce que l'on travaille
- ●La façon dont la peur se déclenche et monte.
- ●Associer, en imagination, une sensation de sécurité à ce qui vous effraie.
- ●Des repères à utiliser le moment venu.
- ●La préparation d'une échéance précise : traversée, voyage, soin.
Bon à savoir
Le mal de mer est d'abord physique : demandez conseil à votre médecin ou pharmacien. Si votre peur s'accompagne de crises de panique fréquentes, parlez-en aussi à votre médecin ; l'hypnose peut compléter son suivi.