Le travail proposé
- ●Clarifier ce qui vous pousse à arrêter maintenant.
- ●Dénouer le lien entre la cigarette et vos moments rituels.
- ●Apprendre un exercice court pour traverser une envie.
- ●Prévoir un point d'étape dans les semaines qui suivent.
Où en sont les études
La revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015 jugent les preuves insuffisantes pour dire que l'hypnose fait mieux que les autres méthodes de sevrage. Elle peut donc servir d'appui, idéalement aux côtés des substituts nicotiniques et du suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).